La modernità ha causato un aumento del malessere mentale, con una serie di disturbi sempre più diffusi soprattutto tra le nuove generazioni. Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Abnormal Psychology, negli ultimi 10 anni sono aumentati i disturbi mentali tra i giovani, in particolare ansia e depressione, con il cervello che si rivela sempre più vulnerabile alla carenza di sonno e alle nuove tecnologie utilizzate nella vita digitale.

In questi casi è fondamentale sapere quando è opportuno rivolgersi a un professionista di salute mentale, affidandosi al supporto fornito da uno psicoterapeuta o uno psicologo. In alcune circostanze è possibile trovare entrambe le competenze nella stessa persona come avviene con Ilaria Giannoni, psicologa e psicoterapeuta a Firenze iscritta all’Ordine degli Psicologi della Toscana e fondatrice insieme ad altri colleghi di APP Firenze, l’Associazione Psicologi Psicoterapeuti che promuove il benessere psicologico partendo dalla prevenzione.

Il lavoro dello psicoterapeuta e dello psicologo è quello di proporre un percorso efficace, instaurando un clima di fiducia con il paziente affinché si senta a suo agio e accolto per intraprendere un cammino di riabilitazione finalizzato al miglioramento del benessere e della qualità della vita. D’altronde, le possibilità legate alla salute mentale sono molteplici, dalla psicoterapia di coppia a quella individuale e di gruppo, fino alla psicoterapia online per avviare un percorso terapeutico o proseguire una terapia già iniziata superando ostacoli come la distanza e la mancanza di tempo.

Perché andare da uno psicologo o uno psicoterapeuta?

Esistono numerose circostanze in cui è essenziale il sostegno di un professionista specializzato in salute mentale, ma è necessaria una certa consapevolezza sull’importanza di figure come lo psicologo e lo psicoterapeuta. Questi specialisti sono indispensabili quando non si riescono ad avere relazioni stabili e serene con gli altri, una situazione sempre più comune al giorno d’oggi a causa dei ritmi frenetici della vita moderna e della difficoltà a trovare persone in cui riporre la propria fiducia.

Lo stesso può avvenire in presenza di una sofferenza, nonostante l’impegno riposto nel cambiamento e la volontà di vivere meglio la quotidianità. L’assistenza professionale di uno psicologo o uno psicoterapeuta può essere necessaria anche in seguito a eventi stressanti o traumatici, occorsi direttamente oppure a una persona cara, ad esempio un abuso fisico o psicologico, un lutto complesso da gestire, fenomeni di bullismo, una malattia grave in famiglia o un evento naturale che ha causato un disagio mentale.

A volte è opportuno chiedere aiuto quando si avverte un malessere dovuto a rabbia, apatia o tristezza, sensazioni che possono sfociare in disturbi gravi e mettere a rischio la vita lavorativa, personale e sociale in modo irreparabile. È importante rivolgersi a un professionista anche in occasione di una crisi temporanea, oppure per cercare di comprendere delle situazioni poco chiare o che richiedono un orientamento professionale. Questo sostegno è necessario anche quando dei sintomi, come stress, depressione e ansia, tendono ad aumentare di frequenza e intensità nel tempo.

In generale, l’intervento psicologico o psicoterapico è utile ogni volta che esiste un malessere o una condizione di disagio che non consente di vivere appieno la propria vita, superando gli stereotipi e i pregiudizi diffusi sulla necessità di chiedere aiuto. Al contrario, bisogna evitare di rimanere intrappolati in un circolo vizioso, non lasciando che il giudizio degli altri o il proprio possano compromettere il benessere personale. A seconda delle circostanze, inoltre, è possibile mantenere privata la necessità di rivolgersi a uno psicoterapeuta o uno psicologo, oppure scegliere di spiegarlo a familiari e amici coinvolgendoli nel processo terapeutico.

In che modo psicologi e psicoterapeuti possono essere d’aiuto?

Lo psicologo e lo psicoterapeuta possono fornire un supporto indispensabile a tutte le persone alle prese con sofferenze, emozioni negative e sintomi psicologici di varia intensità che interferiscono con la propria esistenza. Innanzitutto un professionista di salute mentale può aiutare il paziente a superare ostacoli psichici e blocchi mentali, sostenendo la persona fino alla riduzione o alla scomparsa del disagio. Inoltre, uno specialista può costruire uno spazio sicuro e diverso da quello della vita quotidiana, in cui confrontarsi e confidarsi senza giudizi e opinioni.

Naturalmente, il percorso terapeutico può prevedere diverse modalità a seconda della specializzazione del professionista e del problema da affrontare. Ad esempio, nella psicoanalisi interpersonale si utilizza la relazione interpersonale come strumento terapeutico, isolando la personalità e le difficoltà dei pazienti dai contesti di vita e dalle relazioni attuali per una nuova lettura dei rapporti sociali e interpersonali. Ad ogni modo, non bisogna mai sottovalutare l’importanza della salute mentale, in quanto come spiega l’OMS la salute non consiste nell’assenza di malattie ma in uno stato di benessere fisico, psichico e sociale completo.